Профилактика заболеваний и восстановление здоровья
Продукты для здоровья органов
Полезные советы для сохранения здоровья
/ 25 февраля 2016 /

Для хорошего сна обливайте ноги прохладной водой перед тем, как лечь спать. Несколько секунд такого душа помогут снять напряжение, накопленное за весь день.

Если вас покусала оса или пчела по возможности удалите иголкой жало, если оно осталось, обработайте место укуса водкой или спиртом (чем раньше, тем лучше), приложите холод, примите антигистаминное средство. При аллергических отеках нужно обращаться к врачу.

С усталостью и стрессом поможет справиться теплая ванна с добавлением морской соли и экстракта хвои или эфирного хвойного масла. Протяженность - 10-15 минут, через день.

Чтобы не было застоя в области органов малого таза, не стоит сидеть нога на ногу, особенно подолгу, так как сосуды пережимаются. ...
... читать дальше ›››
Хвойно-соляные ванны
/ 25 февраля 2016 /
Хвойные ванны сами по себе очень полезны для организма, так как облхвойные ванныадают многими полезными свойствами: снимают усталость и утомление, одышку, расслабляют, оказывают дезинфицирующее и противовоспалительное действие на кожу, показаны при заболеваниях дыхательных путей, благотворно влияют на общий тонус организма, укрепляя иммунитет, способствуют снижению веса у полных людей. Для взрослых обычно назначают по 100 мл хвойного экстракта на ванну. Следует принять расслабленную позу, так, чтобы вода не доставала до области сердца. Температура воды 35-37 градусов, продолжительность принятия 10-15 мин.

Детям хвойные ванны назначают при разных заболеваниях: при повышенной нервной возбудимости, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и суставами, при рахитах и плоскостопии. ...
... читать дальше ›››
Ингаляции с эфирным маслом
/ 25 февраля 2016 /
При простудных заболеваниях хорошо помогают ингаляции с эфирными маслами. Другими словами, оздоравливающим является эффект от вдыхания паров, насыщенных ароматными летучими веществами, которые благотворно воздействуют на слизистую верхних дыхательных путей, разжижая мокроту, повышая местный иммунитет. В результате идет активная регенерация тканей и уменьшение отечности за счет улучшения микроциркуляции. Чтобы параллельно стимулировать работу всех органов полезно использовать массажный коврик.

Но следует соблюдать меры предосторожности во избежание отравлений и ожогов. Как правило, достаточно одной капли эфирного масла в разбавленном виде. Передозировка сушит слизистые оболочки.

...
... читать дальше ›››
Массажный коврик для ног
/ 25 февраля 2016 /
Известно, что на стопах наших ног сосредоточено очень много активных точек, которые импульсно связаны со всеми органами и системами. Поэтому воздействие на них путем использования массажного коврика активизирует все процессы в организме: улучшается обмен веществ, облегчаются хронические заболевания. Нервные рецепторы, получая раздражение извне в виде покалывания, надавливания, поглаживания передают возбуждение соответствующим органам, и там запускается механизм активной работы.

Регулярное воздействие на рефлекторные точки (хотя бы 3 раза в день по 3 минуты) может значительно повысить защитные силы организма. Если у вас есть массажный коврик, то несложно получить стойкий эффект без проведения курса массажа, который обойдется, несомненно, дороже. ...
... читать дальше ›››
Чистка и укрепление сосудов
/ 24 февраля 2016 /
Для наших сосудов, как и для других органов, нужна профилактика против холестериновых отложений. С возрастом сосуды становятся менее эластичными за счет наслоений на стенках. Но если в рацион питания включать полезные в определенном смысле продукты , то самочувствие будет намного лучше.

Какие продукты полезны для сосудов

Засорение и сужение просвета в сосудах часто является причиной повышенного артериального давления, головных болей, головокружений и плохого самочувствия. Так что следует всерьез и смолоду думать о своем здоровье.

Прежде всего, надо понимать что включая что-то полезное, не исключив вредное, не получить желаемого эффекта. Поэтому для начала следует оценить ваш рацион питания в целом. ...
... читать дальше ›››
Как сохранить здоровье зубов
/ 24 февраля 2016 /
Мы привыкли думать, что для сохранения здоровья зубов надо регулярно чистить их зубной пастой, в которой содержится фтор и кальций, помогающие укрепить эмаль. Кто-то также споласкивает полость рта после каждого приема пищи, по возможности, со специальными ополаскивателями. Но на этом грамотный уход не заканчивается.

Кальций и фтор есть и в некоторых овощах, употребляя которые вы будете сохранять эмаль естественным способом. К таким полезным продуктам относятся огурцы, яблоки, морковь, которые нужно кушать в свежем виде. Помимо содержания микроэлементов и витаминов, эти овощи весьма полезны еще и своей жесткой структурой: массируют десны, предупреждая пародонтоз. Особенно рекомендуется их кушать после пищи, прилипающей к зубам: булочек, бананов и пр. ...
... читать дальше ›››
Как поддержать работу желудка
/ 24 февраля 2016 /
Про желудок мы начинаем вспоминать когда? Когда он все чаще напоминает о себе в виде дискомфрта, тяжести, вздутия, а то и болей после еды. Если знать об особенностях работы пищеварительной системы в целом, то можно забыть о неприятных ощущениях и даже восстановить здоровье, если оно в этом нуждается.

Какие продукты полезны для желудка

Если нет язвы, то фрукты и овощи можно кушать как в свежем виде без обработки, так и в виде салатов, заправленных желательно растительным маслом (так как в этом случае улучшаетя переваривание грубых волокон). А при язвах отлично помогает кисель из овсянки и в принципе полезна овсяная каша за счет ее свойства создавать обволакивающую пленку на слизистой желудка. ...
... читать дальше ›››
Как зарядить мозги
/ 24 февраля 2016 /
Есть ситуации, когда нам надо "подключить" мозг, чтобы лучше соображать. К таким моментам можно отнести, например, сдачу экзамена, выступление перед публикой, когда требуется существенная энергетическая подпитка. Да даже просто зарядить мозги для творческой деятельности тоже не помешает. А что помогает нам быстро включиться в ситуацию и найти лучшее решение? Разберемся.

Первый компонент, стимулирующий работу мозга и известный всем - это горький шоколад. Достаточно съесть пол-плитки шоколада и ваши мозги получат дополнительный энергетический заряд, плюс ко всему шоколад стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, так что повышение настроения тоже гарантировано.

Второй сладкий стимулятор - мед. ...
... читать дальше ›››
Какие продукты полезны для сердца
/ 24 февраля 2016 /
Главный жизненный орган будет работать долго и бесперебойно, если знать все о пользе и вреде для сердца, и применять эти нужные знания в жизни.

Здоровое сердце начинается со здорового образа жизни, под которым мы понимаем, в первую очередь, здоровое питание и физическую нагрузку.

Какие продукты полезны для сердца

Обратите внимание на то, является ли ваша пища питательной и полезной для сердечно-сосудистой системы. Оценить это просто: включайте в рацион продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.

Калий улучшает работу сердечной мышцы (регулирует сердечный ритм) и выводит излишки жидкости. Он содержится в абрикосах, нектаринах, в любых видах смородины, в кураге и шиповнике, в печеном картофеле, петрушке, миндале, полезно есть и семечки подсолнуха. ...
... читать дальше ›››
Какими продуктами разгрузить печень
/ 24 февраля 2016 /
Печень очень важный орган-фильтр, который помогает выводить из организма токсины и шлаки. Но не всегда мы задумываемся об уязвимости нашей печени. Особенно в праздничные дни перегружаем ее жирным, жареным, копченым, тортиками и прочими, как нам кажется, вкусностями, но на самом деле вредными блюдами.

Праздники полезно устраивать и для самой печени. И прежде всего, вводя в рацион нужные продукты.

Если начинать с первых блюд, то для печени хороши постные супы-пюре на основе овощей: моркови, капусты. Кстати, допускаются и нежирные мясные бульоны (говяжий, вторичный куриный).

Из закусочных блюд вполне подойдут салаты из свежих овощей: помидоров, огурцов, капусты, шпината, с добавлением петрушки и укропа, заправленные желательно оливковым маслом холодного отжима или горчичным. ...
... читать дальше ›››
всего: 11, показано: 1-101 2 [след]
Poleznoff 2012-2018 © Все права защищены
Хозяйке на заметку полезные советы
Копирование статей запрещено

Информация на сайте не является профессиональной консультацией. За советами обращайтесь к специалистам.