Для наших сосудов, как и для других органов, нужна профилактика против холестериновых отложений. С возрастом сосуды становятся менее эластичными за счет наслоений на стенках. Но если в рацион питания включать полезные в определенном смысле продукты , то самочувствие будет намного лучше.

Какие продукты полезны для сосудов

Засорение и сужение просвета в сосудах часто является причиной повышенного артериального давления, головных болей, головокружений и плохого самочувствия. Так что следует всерьез и смолоду думать о своем здоровье.

Прежде всего, надо понимать что включая что-то полезное, не исключив вредное, не получить желаемого эффекта. Поэтому для начала следует оценить ваш рацион питания в целом. ...

Мы привыкли думать, что для сохранения здоровья зубов надо регулярно чистить их зубной пастой, в которой содержится фтор и кальций, помогающие укрепить эмаль. Кто-то также споласкивает полость рта после каждого приема пищи, по возможности, со специальными ополаскивателями. Но на этом грамотный уход не заканчивается.

Кальций и фтор есть и в некоторых овощах, употребляя которые вы будете сохранять эмаль естественным способом. К таким полезным продуктам относятся огурцы, яблоки, морковь, которые нужно кушать в свежем виде. Помимо содержания микроэлементов и витаминов, эти овощи весьма полезны еще и своей жесткой структурой: массируют десны, предупреждая пародонтоз. Особенно рекомендуется их кушать после пищи, прилипающей к зубам: булочек, бананов и пр. ...

Про желудок мы начинаем вспоминать когда? Когда он все чаще напоминает о себе в виде дискомфрта, тяжести, вздутия, а то и болей после еды. Если знать об особенностях работы пищеварительной системы в целом, то можно забыть о неприятных ощущениях и даже восстановить здоровье, если оно в этом нуждается.

Какие продукты полезны для желудка

Если нет язвы, то фрукты и овощи можно кушать как в свежем виде без обработки, так и в виде салатов, заправленных желательно растительным маслом (так как в этом случае улучшаетя переваривание грубых волокон). А при язвах отлично помогает кисель из овсянки и в принципе полезна овсяная каша за счет ее свойства создавать обволакивающую пленку на слизистой желудка. ...

Есть ситуации, когда нам надо "подключить" мозг, чтобы лучше соображать. К таким моментам можно отнести, например, сдачу экзамена, выступление перед публикой, когда требуется существенная энергетическая подпитка. Да даже просто зарядить мозги для творческой деятельности тоже не помешает. А что помогает нам быстро включиться в ситуацию и найти лучшее решение? Разберемся.

Первый компонент, стимулирующий работу мозга и известный всем - это горький шоколад. Достаточно съесть пол-плитки шоколада и ваши мозги получат дополнительный энергетический заряд, плюс ко всему шоколад стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, так что повышение настроения тоже гарантировано.

Второй сладкий стимулятор - мед. ...

Главный жизненный орган будет работать долго и бесперебойно, если знать все о пользе и вреде для сердца, и применять эти нужные знания в жизни.

Здоровое сердце начинается со здорового образа жизни, под которым мы понимаем, в первую очередь, здоровое питание и физическую нагрузку.

Какие продукты полезны для сердца

Обратите внимание на то, является ли ваша пища питательной и полезной для сердечно-сосудистой системы. Оценить это просто: включайте в рацион продукты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.

Калий улучшает работу сердечной мышцы (регулирует сердечный ритм) и выводит излишки жидкости. Он содержится в абрикосах, нектаринах, в любых видах смородины, в кураге и шиповнике, в печеном картофеле, петрушке, миндале, полезно есть и семечки подсолнуха. ...

Печень очень важный орган-фильтр, который помогает выводить из организма токсины и шлаки. Но не всегда мы задумываемся об уязвимости нашей печени. Особенно в праздничные дни перегружаем ее жирным, жареным, копченым, тортиками и прочими, как нам кажется, вкусностями, но на самом деле вредными блюдами.

Праздники полезно устраивать и для самой печени. И прежде всего, вводя в рацион нужные продукты.

Если начинать с первых блюд, то для печени хороши постные супы-пюре на основе овощей: моркови, капусты. Кстати, допускаются и нежирные мясные бульоны (говяжий, вторичный куриный).

Из закусочных блюд вполне подойдут салаты из свежих овощей: помидоров, огурцов, капусты, шпината, с добавлением петрушки и укропа, заправленные желательно оливковым маслом холодного отжима или горчичным. ...

Наши почки - наша защита от токсинов, микробов и инфекций, поскольку выводят их, перегоняя через себя всю кровь по несколько раз в день. Нагрузка серьезная, поэтому надо стремиться облегчать работу почек и даже помогать им очистить кровь от вредных примесей.

Каждый день организм сталкивается с потенциальной угрозой возникновения инфекций. Чтобы инфицирования не происходило, надо заботиться о своем здоровье.

Во-первых, обеспечьте себе ежедневную полезную физическую нагрузку (не путать с изнуряющим физическим трудом). Сидячий образ жизни способствует застою и нарушению кровообращения, накоплению жира в поясничной области, поэтому больше двигайтесь, это усилит кровоток, а, значит, и активизирует выведение токсинов. ...