Заготовки на зиму
Кое-что о пользе продуктов
Продукты для здоровья органов
Как облегчить работу почек
Наши почки - наша защита от токсинов, микробов и инфекций, поскольку выводят их, перегоняя через себя всю кровь по несколько раз в день. Нагрузка серьезная, поэтому надо стремиться облегчать работу почек и даже помогать им очистить кровь от вредных примесей.

Каждый день организм сталкивается с потенциальной угрозой возникновения инфекций. Чтобы инфицирования не происходило, надо заботиться о своем здоровье.

Во-первых, обеспечьте себе ежедневную полезную физическую нагрузку (не путать с изнуряющим физическим трудом). Сидячий образ жизни способствует застою и нарушению кровообращения, накоплению жира в поясничной области, поэтому больше двигайтесь, это усилит кровоток, а, значит, и активизирует выведение токсинов.

Во-вторых, одевайтесь по погоде, утепляя поясницу, и не садитесь на холодные поверхности. Часто молодежь не воспринимает эти советы всерьез, что нередко приводит к возникновению хронических почечных заболеваний. На начальной стадии почечные инфекции не всегда себя обнаруживают явно: легкая ломота или ноющее ощущение в области поясницы, небольшая температура после рабочего дня часто остаются незамеченными. Но в один прекрасный момент игнорирование жалоб организма приводит к обострению.

Какие продукты полезны для почек

Рекомендуем хозяйкам на заметку взять продукты, которые способствуют нормальному функционированию почек, и таким образом поддержат работу жизненно важного органа, так что ваши блюда будут не только вкусными, но и полезными.

Итак, почки будут благодарны за разнообразное меню, включающее в себя легкую пищу, например, нежирную рыбу, вегетарианские супы (они полезны также для печени), овощные салаты, особенно с огурцами, макаронные изделия, каши. Знайте, что белковые продукты (к ним относится мясо и кисло-молочные продукты в том числе) могут быть вредными в большом количестве, если почки не очень здоровы. Так как, если они не успевают вывести белок и продукты его распада, то это грозит возникновением камней.

Из напитков рекомендуется употреблять витаминные кислые соки и морсы (клюквенный и лимонный), так как они эффективны против бактериальных инфекций. Однако с объемом таких напитков не переборщите, так как печень не очень положительно реагирует на их обильное употребление. Не увлекайтесь и кофе, он повышает артериальное давление.

Очень полезны свежевыжатые овощные соки: морковный, из шпината, сельдерея, петрушки. Последняя способствует нормализации всех почечных процессов, кроме этого, помогает отрегулировать работу щитовидной железы.

А вот арбузы и дыни способствуют разжижению крови, а значит, помогают почкам легче отфильтровывать токсические вещества и микробы. Поэтому считается, что арбузы и дыни хорошо промывают почки.

Отвар из шиповника, настой из ягод земляники, зеленый чай, компот из сухофруктов - очень полезны для почек. Обильное питье воды (в принципе норма жидкости для организма до двух с половиной литров в сутки, включая супы) допускается, но не переусердствуйте с питьем минеральной воды, особенно лечебно-профилактической, так как в ней есть соли. Если вы достаточно пьете, моча - светлая. И наоборот, при недостатке влаги моча концентрированная, цвета заварки.

Посещайте периодически баню или сауну (кстати, почкам лучше сухое тепло), через пот выходит часть шлаков, таким образом уменьшается нагрузка на почки. И вообще почаще обращайте внимание на потребности организма и старайтесь их удовлетворить.
Poleznoff 2012-2018 © Все права защищены
Хозяйке на заметку полезные советы
Копирование статей запрещено

Информация на сайте не является профессиональной консультацией. За советами обращайтесь к специалистам.