Заготовки на зиму
Кое-что о пользе продуктов
Продукты для здоровья органов
Как зарядить мозги
Есть ситуации, когда нам надо "подключить" мозг, чтобы лучше соображать. К таким моментам можно отнести, например, сдачу экзамена, выступление перед публикой, когда требуется существенная энергетическая подпитка. Да даже просто зарядить мозги для творческой деятельности тоже не помешает. А что помогает нам быстро включиться в ситуацию и найти лучшее решение? Разберемся.

Первый компонент, стимулирующий работу мозга и известный всем - это горький шоколад. Достаточно съесть пол-плитки шоколада и ваши мозги получат дополнительный энергетический заряд, плюс ко всему шоколад стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, так что повышение настроения тоже гарантировано.

Второй сладкий стимулятор - мед. Доказано, что этот природный эликсир, является источником витаминов, минералов, целого ряда биологически активных веществ. Еще Авиценна советовал употреблять продукты пчеловодства для стимуляции мозговой деятельности. Дополните ваш полезный завтрак двумя ложками меда и вы обеспечите ценное питание не только телу, но и мозгу

Позаботьтесь о включении в рацион продуктов, содержащих полинасыщенные жирные кислоты. К таковым относится рыба лососевых пород (кстати, она полезна для сердца).

Ну а без витамина С не обходятся многие процессы в организме, не является исключением в этом смысле и мозг. Витамином С богаты лесные и садовые ягоды, цитрусовые, болгарский перец, шиповник. А вот бета-каротином богата зелень: шпинат, брокколи, морковь, укроп, сельдерей. Последний, кстати, эффективен в борьбе с мигренями. Неплохо выпивать "зеленого" сока (можно ассорти) хотя бы пол-стакана каждый день.

Для повышения концентрации внимания необходим лецитин, который есть в яйцах, сливочном масле, практически во всех орехах.

Универсальным фруктом является банан: в нем и калий для улучшения памяти, и серотонин для концентрации внимания. Съешьте два банана - и можно идти на экзамен.

Как видите, мозг "любит" преимущественно фрукты, овощи и орехи. Они дают энергетическую подпитку, снабжают витаминами и в принципе хорошо усваиваются организмом. Так что заряжайте мозги.
Poleznoff 2012-2018 © Все права защищены
Хозяйке на заметку полезные советы
Копирование статей запрещено

Информация на сайте не является профессиональной консультацией. За советами обращайтесь к специалистам.