Заготовки на зиму
Кое-что о пользе продуктов
Продукты для здоровья органов
Как сохранить здоровье зубов
Мы привыкли думать, что для сохранения здоровья зубов надо регулярно чистить их зубной пастой, в которой содержится фтор и кальций, помогающие укрепить эмаль. Кто-то также споласкивает полость рта после каждого приема пищи, по возможности, со специальными ополаскивателями. Но на этом грамотный уход не заканчивается.

Кальций и фтор есть и в некоторых овощах, употребляя которые вы будете сохранять эмаль естественным способом. К таким полезным продуктам относятся огурцы, яблоки, морковь, которые нужно кушать в свежем виде. Помимо содержания микроэлементов и витаминов, эти овощи весьма полезны еще и своей жесткой структурой: массируют десны, предупреждая пародонтоз. Особенно рекомендуется их кушать после пищи, прилипающей к зубам: булочек, бананов и пр.

Откусывая яблоко или репу, вы также проводите профилактику возникновения зубного налета и камня. Кстати, кровоточивость десен, которую многие устраняют при помощи лечебных зубных паст, можно снизить за счет употребления в пищу зелени. Полезно пить воду, особенно теплую.

Многие привыкли использовать после еды жевательную резинку для того, чтобы убрать частички пищи и в принципе нейтрализовать влияние кислот, разрушающих зубную эмаль. Однако, если таковой под рукой не имеется, то ее может заменить, например, сыр или орехи. Они помогают защитить зубы, благодаря истреблению бактерий. Недопустимо ковырять в зубах булавкой или иголкой, так вы только поцарапаете эмаль.

Кисломолочные продукты являются важнейшим источником кальция. Чтобы сохранить зубы смолоду, нужно каждый день употреблять йогурты, кефир, сыр.

Всевозможные сладости: конфеты, пряники, торты - вредны для зубов. Но еще дольше в ротовой полости растворяются чипсы. "Затяжные" углеводы превращаются в кислоту, разъедающую эмаль. Вредны для зубов и перепады температур. Не стоит кушать мороженое, запивая его горячим кофе, или есть горячие пельмени, запивая холодным молоком: это может привести к образованию микротрещин. И уж ни в коем случае нельзя колоть зубами орехи и открывать бутылки.

Про отбеливание: лучше не отбеливать зубы, так как растворы и вещества, которыми делается данная процедура истончают эмаль, делая ее более уязвимой. А зубные пасты с отбеливающим эффектом чаще вредны, так как царапают эмаль входящими в их состав абразивными элементами. Кстати, желтоватый оттенок зубов характерен для прочной эмали (но этот цвет усиливается за счет частого употребления кофе, крепкого чая и курения). Белые зубы более подвержены возникновению кариеса.

Ну и последнее: чистите зубы как минимум два раза в день не менее минуты. Труднодоступные места очищайте зубной нитью. Меняйте зубную щетку раз в три месяца. Не забывайте посещать стоматолога хотя бы один раз в год.
Poleznoff 2012-2018 © Все права защищены
Хозяйке на заметку полезные советы
Копирование статей запрещено

Информация на сайте не является профессиональной консультацией. За советами обращайтесь к специалистам.