Советы по ремонту квартиры
Как грамотно выбрать сантехнику
Как спать и на чем спать
Полезно ли спать днем
Дневной отдых и, в частности сон, очень полезен не только для детского организма, но и взрослым не помешало бы поспать час-полтора в светлое время суток. Чем же полезен дневной сон?

Отдых во сне дает возможность мозгу быстро восстановиться и быть готовым к принятию новой порции информации. На этот момент надо обратить внимание тем, у кого работа или учеба связана с усвоением больших объемов знаний. Напряженный ритм работы мозга снижает свойства восприятия и усвоения информации. Сон же дает возможность восстановить функцию памяти. Полезен особенно тем, кто привык работать до глубокой ночи.

Спать рекомендуется в интервале между двенадцатью и тремя часами дня. Например, такой сон полезен для сердца и в целом благоприятен для сердечно-сосудистой системы мужчин после сорока лет: за счет снятия стресса и восстановления энергетического баланса значительно уменьшается риск возникновения инфаркта.

Однако с дневным сном важно не переборщить. Даже двадцатиминутная дрема поможет взбодриться, восстановить силы. А вот сон более полутора часов - уже перебор. Вместо подзарядки и прилива сил вы получите вялость, заторможенность и сонливость, гарантированные в этом случае до конца дня.

Вечерний сон не пойдет на благо организму, так как он может стать причиной повышенного артериального давления, возникновения мигрени и перебьет желание спать ночью.

Так что, если есть возможность позволить себе такую роскошь, как дневной сон, обязательно воспользуйтесь ею для большей продуктивности в остаток дня.
Poleznoff 2012-2018 © Все права защищены
Хозяйке на заметку полезные советы
Копирование статей запрещено

Информация на сайте не является профессиональной консультацией. За советами обращайтесь к специалистам.